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recettes minceur  

Gratin de courge, pomme de terre et brandade

Type : Plat
Convives : 4 personnes
Calories : 180 par personne
Préparation : 45 min
Appréciation :
Recette proposée par Estelle09

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toutes les plats
Choux farcis à l'orge perlé Filet de canard aux petits légumes
Seiche aux petits légumes Courgettes farcies au boulgour et petits légumes
Poulet aux légumes Gratin de blettes
Hachis parmentier au carvi Paëlla aux fruits de mer
Poulet sauce au miel et sa julienne de carotte et courgette Paëlla catalane
Tagliatelles de courgettes au basilic Poêlée façon paëlla
Flans de potiron au curry, gratinés Quenelles de potiron à la farine de châtaignes
Croquettes de purée farcies à la mozzarella Légumes farcis
Jambalaya Melon Nordique
Couscous à l'algéroise Colombo
Lasagnes au saveur d'Inde Poulet au paprika
Bæckeofe de lapin au Riesling et à la crème de romarin Quiche au bleu d’Auvergne, tomates et courgettes, poire.
Saumon Alfredo Agneau à la grecque
Lasagne de la mer Bourride sétoise
Tajine de veau en sauce rouge Tajine d'aubergine
Trio d'avocats Tartines imitation "Flam' "
Crêpes au poulet, céleri et macédoine Tomates farcies maison
Tajine de veau aux pruneaux Rôti de porc à l'ancienne
Tajine de foie Escalope normande
Brochettes océane Pavés de saumon sauce crémeuse
Echine de porc minute Roulé d'escalope farcie
Gambas à l'armoricaine Rôti de porc au lait
Gambas à la créole Croustades vénitiennes
Pintade aux pruneaux Tarte provençale aux carottes
Pommes de terre farcies au jambon, salade d'automne Poulet basquaise et coeur de riz nature
Coeur thon, saumon et crevettes Tian courgette, poivron, pommes de terre et surimi
Choucroute Alsacienne Lapin à ma façon
Pizza du pêcheur Pizza ragu ou bolognaise
Purée de brocolis Fricassé d'encornets
Galette de poulet au miel Pâtes aux haricots verts
Riz doré au tofu fumé Pastilla au poulet-amandes
Wok de légumes aux vermicelles de soja Frites de patate douce au tofu
Poulet biryani Ballotin du pécheur
Calmars farcis à l'orientale Tajine d'agneau aux amandes
Lasagne à l'orientale Tajine Medgoug aux petits pois
Hot dogs maison Rissoles de bettes, à la tomate et au jambon
Côtes de bettes farcies au saumon, filet perche du Nil et moules Tlitli d'agneau en sauce rouge
Filet de merlu et sa julienne de légumes Frites au four diet
Papillotte de maquereau Jardinière tondue
Calmars à l'américaine Gratin de côtes de bettes au jambon
Tomates farcies au thon naturel Crèpes aux quenelles de brochet
Poulet Tandoori Poulet et carottes au wok
Lasagnes à la florentine aux St Jacques, crevettes et saumon Bouchées de courgette aux foies de lapin
Poulet cocotte au miel et à l'orange Spaghetti aux palourdes
Filet de canard aux 2 nectarines Aumônières de poulet et petits légumes
Flan au chou-fleur Couscous
Farce pour légumes Ragoût de cabillaud de Mamybri
Gratin de choux-fleur à la béchamel light Curry de lieu noir au lait de coco
Poulet épices tomate Tagliatelles au saumon
Poulet en croûte de pain à l'ail Emincé de poulet au soja et graines de sésame
Papillotte de lieu noir Filet de flétan aux trois riz
Sushis surimi Couscous aux légumes à la vapeur
Brochette de saint Jacques au curry Poisson à l'ananas caramélisé
Penne aux courgettes et au chèvre frais Poulet à l'ananas et riz à l'ail
Carry/Curry rouge au poulet Bo bùn
Boeuf brocolis moussaka
Boeuf Loc Lac Escalope de foie gras exotique
Nouilles sautées aux crevettes Pintade laquée aux mirabelles
Nouilles au tofu et aux brocolis Sauté de tofu
Aubergines farcies à la mozzarella Papillote de merlu aux champignons
Emincé de veau à la tomate Pommes boulangères
Poireaux au jambon Riz à la mexicaine
Lasagnes aux épinards et au fromage de chèvre Gratin de navets au comté
Bettes farcies Sauté de veau marengo
Flan de bettes Gratin de bettes au tofu
Boeuf à la mexicaine Choucroute légère
Gratin de navets au jambon Chili con carne
Céleri rémoulade léger Petit salé aux lentilles
Assiette végétale Risotto aux fruits de mer
Purée Crécy Lasagnes aux épinards et au saumon
Epinards au thon Ratatouille micro-ondes (sans huile)
Couscous de poulet Spaghetti bolognaise
Ratatouille de cheval Cake à la ratatouille
Seitan fait maison Chou blanc à l'emmental et au jambon allégé
rôti de dinde à la menthe et au paprika Estouffade de chou
Brochettes de lapin aux tomates cerises Omelette aux girolles
Brochette de courgettes Poulet à la vapeur d'herbes
Brochette de lotte Thon en croûte
Aubergines à la bolognaise Flétan aux légumes
Riz espagnol Pâtes au pistou
Gratin de tomates aux oeufs Paëlla végétarienne
Lentilles germées au cumin Curry de potiron et de courgettes
Chou rouge aux marrons Sauté de poulet
Risotto aux cèpes Fettuccine aux tomates et champignons
Clafoutis de légumes Purée de céleri
Tomates au caviar d'aubergine Nouilles chinoises au soja et poivron
Poulet aux champignons Aubergines à la coque
Blé aux épices Foie grillé de veau au vinaigre d'échalote
Poulet à l'indienne Gratin de légumes
Poivron farci végétarien Gratin de carottes à la feta
Tarte à la carotte et aux noix Spaghetti à la bolognaise végétarienne
Lentilles aux dattes Tomates surprises au taboulé de quinoa BIO
Aubergine à l'italienne Poêlée de courgettes, pommes de terre et viande hachée
Saucisses de soja aux lentilles Chili au tofu
Etuvée d'endives aux pommes Springs de blé à la chinoise
Garganelli au boeuf et kiwi Frittata de courgettes
Courgettes et tomates Escalopes de volaille à la moutarde
Couscous aux légumes Purée de carotte divine
Panzanella Escalope de dinde fromagère et son petit flan de légumes
Poêlée de quinoa et tofu Escalopes d'aubergines panées
Boeuf braisé à l'italienne Carpaccio de légumes aux aromates
Salade à l'orge et aux lentilles Poulet au thym
Galettes végétaliennes à l'Indienne Légumes sautés à la thaï
Pâtes aux noix Steak haché parfumé
Purée de carottes Escalopes de poulet à la menthe
Nouilles sautées aux légumes Aubergines farcies
Riz frit aux crevettes Pennes aux courgettes et au chèvre frais
Maki de saumon au chèvre et purée de brocolis Tajine de poulet aux figues
Brik à l'aubergine en caviar et aux fèves Filet de cabillaud poêlé
Tomates farcies au thon Pain pita
Poulet en papilotte à la méditerranéenne Crumble aux courgettes et aux crevettes
Poivrons marinés Gratin de pommes de terre et champignons
Moules à la plancha Gratin d'asperges vertes aux crevettes roses
Lasagnes d'aubergines Champignons sautés aux pois gourmands et au tofu
Pain aux poivrons rouges et pignons Omelette carottes, poireaux et paprika
Tajine d'agneau aux pruneaux et amandes Galettes de poulet
Gambas coco-tomate Blanquette de seitan
Eventail d'aubergines à la mangue Gratin de ravioles aux légumes
Pleurotes grillées au basilic Poelée de dinde aux aubergines
Riz chinois Tourte aux légumes
Ragoût de champignons à l'orge Gratin de pommes de terre au paprika
Ratatouille Daurade rose au four
Lapin rôti à la moutarde Linguines à la purée de légumes
Suprêmes de sole Haddock au paprika
Vermicelles au poulet façon thaï Truite au citron
Boulettes de viande au chili Jambon en épinards
Oeufs à la vapeur façon thaï Nouilles au boeuf et aux brocolis
Vermicelles de riz Ragoût de boeuf aux poivrons
Tendron de veau à la tomate Tournedos poivre vert
Brochettes de poulet au gingembre Cuisses de poulet aux petits légumes
Blanc de dinde aux champignons Salade de légumes croquants
Brochettes de courgettes à l'ail Cuisses de poulet aux champignons
Dinde sautée aux oignons tiges Courgettes farcies au curry
Pastilles de pommes de terre Jambalaya aux crevettes
Gratin au tofu Tofu aux carottes
Carottes en cocotte Omelette aux fines herbes et aux légumes
Omelette au champignons et épinards Escalopes de poulet au romarin
Poulet au curry Champignons à la crème
Courgettes à la tomate et au basilic Tagine de légumes
Colin riz pilaf Timbales de légumes
Cuisses de lapin confites à la tapenade Aiguillettes de canard à la mangue
Brochettes de canard et chou croquant au sésame Bricks aux épinards et poivrons
Chou chinois au gingembre et poulet au lait de coco Poulet au curry et pomme
Délice de poulet goût artichaut Coquille St-Jacques et tagliatelles de céleri
Thon vanille à la coriandre Tagliatelles au seitan
Tofu à la sichuanaise Fèves au jambon blanc allégé
Filets de bar en papillote Soufflé d'épinards au fromage
Boeuf aux oignons Crevettes sauce piquante
Pommes de terre rôties Cabillaud aux poivrons
Gratin de riz Omelette au fromage
Foie de génisse au chili Dorade au four
Escalopes de saumon cru aux ciboulettes Moules gratinées au parmesan
Brochettes de poulet lait de coco et citron vert Côtes d'agneau maison
Cuisses de poulet au four Rôti de dinde aux petits légumes
Sauté de veau au jambon Courgettes farcies
Cari végétarien Orge aux légumes
Filets de sole poivrés Filet mignon au miel
Paupiettes de veau aux légumes Lapin aux pommes
Patates roties au romarin Concombre farci à l'anglaise
Croquettes de légumes Risotto au tofu
Assiette bretonne Moussaka végétarienne
Filet de cabillaud aux petits légumes Risotto aux courgettes et au safran
Limande à la moutarde Pâtes grillées à la feta
Cassoulet végétarien Roulé aux lentilles
Mafaldines en verdure à la brousse Navets et céleri
Papaye de Bangkok Peperonata
Oignons nouveaux à la tomate Purée au bacon
Aubergines à l'estragon Courgettes à la mozzarella
Croustade de tomates grillées Thon à l'antillaise
Brochettes de crevettes sauce Tiram Casserole de saumon aux épinards
Cuisses de grenouille à la tomate Pastis Cuisses de grenouille au vin blanc
Espadon grillé aux câpres Filets de lieu noir au curry
Gambas Taj Mahal Brochettes végétariennes
Langoustines et carpaccio d'ananas poêlés Lasagnes de courgette et saumon au romarin
Couscous aux abricots et à la canelle Tomates farcies
Haricots aux piments Mix champignons
Omelette de poireau Coquillages aux poireaux
Filet de merlan sauce pamplemousse Filet de lieu
Pâtes au curry à la dinde/seitan Cabillaud en papillotes aux poireaux
Seitan au curry et lentilles Poêlée de dinde aux aubergines
Wok de légumes au tofu Spaghetti aux épinards
Chou chinois sauté Ragoût d'aubergines
Ravioles de potiron cresson Escalopes de veau au soja et au sésame
Rougets grillés aux olives noires Poulet Tikka
Légumes rôtis au four Poulet à l'estragon et aux girolles
Filets de bar au four Tomates farcies au chèvre
Lapin aux pruneaux Boeuf aux champignons
Chili végétarien Couscous aux amandes et raisins
Risotto d'orge aux asperges Curry de tofu à la crème de soja
Flan de courgettes Omelette aux champignons
Truite aux girolles en papillotes Brochettes de poisson
Chili végétarien avec son riz Curry de chou blanc
Nouilles aux légumes et miel Ragoût d'aubergines et de gombos
Champignons farcis aux épinards et féta Colin aux champignons
Poulet rôti au gros sel Rôti de porc farci à la sauge
Filets de soles aux brocolis Thon à la tunisienne
Asperges vertes au filet de lapin Rosbif à la crème au concombre
Langoustines aux courgettes Gambas à la sauce tomate
Lotte au coulis de poivrons rouges Pavés de cabillaud aux petits légumes
Rougets aux petits légumes Aubergines aux tomates
Légumes aux herbes fraiches Endives braisées
Tajine de courgettes Tian a l'ail
Omelette d'épinards Roulades d'endives au jambon
Roulades d'endives au jambon végétal Papillotes de dinde aux herbes
Omelette de crevettes et d'épinards Risotto aux légumes variées
Ragoût de châtaignes au chou Tofu à la Brésilienne
Ravioli de poireaux Barigoule d'artichauts
Filets de flétan aux carottes Harengs aux pommes
Terrine de céleri au gingembre Estouffade de lotte aux champignons
Dinde aux noix de cajou Poulet au yaourt et à la menthe
Lentilles aux saussisses de soja Filet de veau caramélisé au citron
Roulade de boeuf Escalope de dinde aux poires
Filet de volaille Sauté de champignons au sarrasin
féta de riz Lasagnes d'aubergines maison





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