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Connaissance de soi

Et si j’avais osé ?

Philippe Monteiro - 11 mars 2025 0

Quels sont les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie ? Une infirmière en soins palliatifs, a recueilli les témoignages de nombreux patients qui s'apprêtaient à mourir. Une belle leçon de vie pour chacun d'entre nous...

Connaissance de soi

La CNV ou Communication Non Violente, pour quoi faire ?

Philippe Monteiro - 8 mars 2025 0

La communication non-violente (CNV) est un outil de communication verbale recommandé pour la résolution des conflits. Elle favorise des relations fondées sur une coopération harmonieuse, sur le respect de soi et des autres.

Connaissance de soi

Le Triangle de Karpmann, c’est quoi ?

Philippe Monteiro - 3 mars 2025 0

Le Triangle de Karpmann est un stratagème que deux personnes vont jouer dans un mouvement tournant entre trois rôles. Ils vont devenir chacun leur tour : la victime, le bourreau et le sauveur.

Connaissance de soi

2 façons originales de trouver ton Pourquoi avec le Golden circle

Philippe Monteiro - 28 février 2025 0

Ton pourquoi, c'est la valeur que tu apportes aux autres ou la cause pour laquelle tu t'es engagé(e), c'est ta vision, ta contribution au bien commun. OK, mais comment trouver ton pourquoi ?

Connaissance de soi

L’exercice ultime pour réveiller tes émotions positives

Philippe Monteiro - 25 février 2025 0

La visite de gratitude est sans nul doute la pratique ultime pour générer des émotions positives ; il s'agit d'écrire une lettre à quelqu'un qui a eu un impact positif majeur dans ta vie et de lui rendre visite pour lire la lettre à voix haute.

Connaissance de soi

Mindset de croissance : Le guide ultime pour atteindre ton plein potentiel

Philippe Monteiro - 22 février 2025 0

Tu aspires à atteindre ton plein potentiel mais tu te sens parfois limité dans ton développement personnel ? Découvre dès maintenant notre guide ultime...

Connaissance de soi

6 façons d’exprimer ta gratitude

Philippe Monteiro - 20 février 2025 0

En psychologie positive, on évoque souvent la gratitude, ce sentiment qui nous aide à voir la vie en rose et à adopter une attitude positive. Mais comment fait-on concrètement pour exprimer sa gratitude ?

Bilan de Compétences

10 étapes pour réussir sa reconversion

Caroline Castel - 17 février 2025 0

Envie de switcher de domaine ou de responsabilité, en quête de plus de sens et d’épanouissement personnel, nous sommes de plus en plus nombreux à changer d'orientation en cours de carrière… Pour que cette renaissance professionnelle soit couronnée de succès, mieux vaut respecter l'ordre des étapes. Alors comment réussir sa reconversion professionnelle ?

Feel Good

Connaissez-vous les 6 émotions universelles ?

Philippe Monteiro - 15 février 2025 0

Les six émotions universelles, ça vous dit quelque chose ? Une émotion est une réaction psychologique et physique à une situation. Elle se manifeste...

Feel Good

Et si vous lui disiez : Je t’aime, mon amour ?

Jean-Michel Cohen - 13 février 2025 0

Dire Je t'aime régulièrement à la personne qui partage notre vie, c'est important. Pour la St-Valentin, je laisse la parole à mon épouse qui m'a écrit cette lettre ouverte lors de la sortie de mon livre Bien manger en famille. Une façon de la remercier et de lui dire : Myriam, Je t'aime mon amour. Et si vous faisiez pareil ? Ça fait un bien fou.

Connaissance de soi

Reprendre confiance en soi : que dit la science ?

Philippe Monteiro - 11 février 2025 0

Reprendre confiance en soi, c’est un peu comme adopter une bonne posture : ça change tout, mais on n’y pense pas toujours. Pourtant, la...

Connaissance de soi

La bonne méthode pour surmonter ses peurs

Philippe Monteiro - 10 février 2025 0

La peur est une émotion qui nous force à la prudence. Mais est-elle toujours bonne conseillère ? Certainement pas ! Elle nous empêche souvent de prendre des décisions nécessaires ou de passer à l’action. Alors, face aux options qui se présentent à nous au quotidien, est-ce qu'il ne faudrait pas identifier ses peurs avant même de se fixer des objectifs ?

Feel Good

Pourquoi c’est essentiel de croire en soi

Philippe Monteiro - 6 février 2025 0

La confiance en soi, c'est l'opposé du stress ! C'est la conviction qu'on dispose des ressources suffisantes pour faire face à l'avenir. C'est croire en soi et en son potentiel. Cela permet se jeter dans l'action malgré le doute et de ne pas se laisser déstabiliser en cas d'échec. Se lancer dans un nouveau projet avec confiance et assurance, c'est déjà la moitié du chemin vers le succès.

Connaissance de soi

3 Niveaux de communication pour une connexion authentique

Philippe Monteiro - 4 février 2025 0

La communication est un savant cocktail. Les mots, c'est la base, mais ce qui donne vraiment du goût, c'est comment on les dit et ce que notre corps raconte en même temps.

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