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Définition : Exercice

Nos articles sur le sujet

Outils pratiques

Et si tu déterminais ton geste d’ancrage ?

Philippe Monteiro da Rocha - 28 novembre 2023

En associant la pensée positive à un geste d’ancrage, tu peux créer ton propre stimulus de bien-être. Grâce à cette technique issue de la PNL, tu vas acquérir le pouvoir de contrôler tes émotions positives et, surtout, de les faire jaillir à la demande.

Outils pratiques

L’exercice ultime pour éveiller tes émotions positives

Philippe Monteiro da Rocha - 4 novembre 2023

La visite de gratitude est sans nul doute la pratique ultime pour générer des émotions positives ; il s'agit d'écrire une lettre à quelqu'un qui a eu un impact positif majeur dans ta vie et de lui rendre visite pour lire la lettre à voix haute.

Outils pratiques

Comment pratiquer la salutation au soleil ?

Philippe Monteiro da Rocha - 1 novembre 2023

Pur moment de bien-être et de Pleine-santé, la salutation au soleil est une pratique traditionnelle indienne qui constitue un petit programme musculaire à la fois complet et accessible aux débutants.

Outils pratiques

La baguette magique pour trouver du sens

Philippe Monteiro da Rocha - 31 octobre 2023

Souvent utilisée en développement personnel, la baguette magique est un outil puissant contre les peurs et les croyances négatives : il s’appuie sur la visualisation positive d’une situation idéale.

Outils pratiques

La Roue des Émotions : simple et précieux

Philippe Monteiro da Rocha - 29 octobre 2023

La Roue des émotions est un outil précieux qui permet d'expliquer ses émotions aux autres afin d'éviter les non-dits, trop souvent à l'origine de situations de conflit ou de quiproquo.

Outils pratiques

Quelles sont les 7 merveilles de ta vie ?

Philippe Monteiro da Rocha - 15 octobre 2023

Évoquer ses plus grands succès du passé n'est pas seulement un acte d'autocélébration, c'est aussi une manière agréable de mettre en lumière ses forces et ses compétences pour mieux préparer la suite...

Connaissance de soi

Comment pratiquer la visualisation positive en 4 étapes ?

Philippe Monteiro da Rocha - 22 avril 2023

La visualisation positive est une technique d’imagerie mentale qui consiste à prévisualiser une situation afin de lui associer des images positives. On se fait un film ?

Outils pratiques

La matrice Eisenhower pour mieux gérer ton temps

Philippe Monteiro da Rocha - 23 décembre 2022

La matrice Eisenhower est un outil de productivité basique et simple d'utilisation qui repose sur deux critères : l'urgence et l'importance. Tu vas apprendre à classer toutes tes tâches en seulement quatre catégories...

Connaissance de soi

4 étapes pour identifier et tacler tes croyances limitantes

Philippe Monteiro da Rocha - 16 décembre 2022

En identifiant tes croyances limitantes, tu vas probablement réussir à les surmonter sur le moment. Mais pour des résultats à long terme, il convient d’y consacrer à la fois du temps et de la pratique. Voici une marche à suivre en 4 étapes…