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Définition : Gestion des émotions

La gestion des émotions est l’un des 5 facteurs du Vivant. Il est fondamental de gérer ses émotions au quotidien dans une démarche de Pleine Santé. En effet, les émotions mal intégrées ou non assimilées nous rongent à petit feu et se révèlent donc extrêmement néfastes pour l’organisme. Pour gérer ses émotions au quotidien ou bien intégrer les émotions plus lourdes du passé, il existe des outils-de-santé issus des Neurosciences appliquées comme le Scénario de votre journée (émotions récentes) ou le Travail d’écriture (émotions du passé).

Nos articles sur le sujet

Feel Good

Quels sont les secrets pour vivre heureux ?

Philippe Monteiro da Rocha - 25 janvier 2024

Vivre heureux, c'est vivre dans un état de pleine satisfaction. C'est se sentir bien, se sentir libre, être en complète harmonie avec ce qui nous entoure. Le bonheur peut survenir à n’importe quel moment dans la vie ; il suffit de rester vigilant pour savoir l'attraper. Alors comment vivre heureux ?

Feel Good

Intelligence Émotionnelle : 5 exercices pour la booster

Philippe Monteiro da Rocha - 30 mars 2023

Notre épanouissement personnel et professionnel est intimement lié à notre intelligence émotionnelle, c’est-à-dire notre faculté à percevoir et à exprimer les émotions. Nous vous offrons une bonne occasion de la mettre à l'épreuve en réalisant ces cinq exercices pratiques.

Feel Good

L’exercice du sourire : un bienfait pour la santé

Philippe Monteiro da Rocha - 23 février 2023

Souriez, vous serez en bonne santé ! Depuis longtemps, on se demande si le fait de sourire peut nous rendre plus heureux, moins stressé et en meilleure santé. Nous vous présentons le fameux exercice du sourire qui, si vous jouez le jeu, vous fera le plus grand bien sur le plan émotionnel !

Feel Good

J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé

Philippe Monteiro da Rocha - 19 janvier 2023

J’ai décidé d’être heureux, parce que c’est bon pour la santé... Ce flamboyant postulat est signé Voltaire. Le philosophe des Lumières a vécu au-delà de 80 ans, un exploit pour l'époque. Oui, c’est prouvé scientifiquement : le bonheur permet de vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Forme & Santé

4 étapes pour atteindre ses objectifs en 2023

Adrien Lemay - 17 janvier 2023

Cette année, on oublie les bonnes résolutions qu’on ne tient jamais et on parle juste d’atteindre ses objectifs ! Vous songez à perdre du poids, arrêter de fumer ou passer moins de temps sur les réseaux sociaux ? Voici les 4 facteurs d’une transformation réussie.

Feel Good

Le vrai pouvoir d’un sourire authentique

Philippe Monteiro da Rocha - 3 janvier 2023

Vous aimez voir le regard des personnes que vous croisez s’illuminer ? Parmi toutes les expressions que peut exprimer un visage humain, un sourire authentique est l’une des plus attirantes. Il émeut par sa sincérité et enchante par les émotions positives qu’il transmet.

Feel Good

La bonne méthode pour identifier tes peurs

Philippe Monteiro da Rocha - 23 décembre 2022

La peur est une émotion qui nous force à la prudence. Mais est-elle toujours bonne conseillère ? Certainement pas ! Elle nous empêche souvent de prendre des décisions nécessaires ou de passer à l’action. Alors, face aux options qui se présentent à nous au quotidien, est-ce qu'il ne faudrait pas identifier ses peurs avant même de se fixer des objectifs ?

Forme & Santé

La méthode TIPI pour évacuer le stress et les angoisses

Marisa Langy - 29 novembre 2022

La méthode TIPI est une thérapie brève des peurs et de l’angoisse qui permet d'évacuer le stress et de venir à bout des phobies et autres crises de panique. Cette thérapie light, instantanée et à la carte, ne nécessite aucune connaissance technique. Tu peux donc la pratiquer toi-même à partir du moment où tu respectes la seule contrainte qu’elle impose...

Feel Good

Qu’est-ce que le bonheur pour vous ?

Philippe Monteiro da Rocha - 17 novembre 2022

Qu'est-ce que le bonheur pour vous ? Un état durable de plénitude, de satisfaction et de sérénité ou l'enchaînement ininterrompu de moments de joie, d'émotions positives et de plaisirs quotidiens ? Chacun a sa propre définition du bonheur... Une chose sûre : le bonheur est un état dans lequel la souffrance, le stress, l’inquiétude et la colère sont absents.

Feel Good

Comment évacuer les émotions négatives ?

Philippe Monteiro da Rocha - 6 octobre 2022

Le Scénario émotionnel inverse (appelé familièrement la "Machine à laver les émotions") est un outil de neurosciences appliquées qui demande entre 3 et 5 minutes de pratique quotidienne. Cette simple routine permet, au moment de s'endormir, de "décrasser" le stress, les tensions et d'évacuer les émotions négatives accumulées dans la journée.

Feel Good

Pourquoi ça vaut le coup d’être optimiste dans la vie

Philippe Monteiro da Rocha - 11 août 2022

D'abord, le fait d'être optimiste est bon pour le moral et permet d'aborder la vie plus simplement. Mais ce qu'il faut savoir, c'est que les personnes optimistes vivent jusqu'à 15 % plus longtemps que ceux qui abordent la vie d'une manière plus négative. Il est temps de choisir votre camp !

Phytothérapie

Quels sont les effets des fleurs de Bach ?

Marisa Langy - 29 juillet 2022

Les fleurs de Bach sont des plantes sauvages conditionnées sous forme d'élixirs floraux obtenus par un procédé de macération. À la croisée de l'homéopathie et de la phytothérapie, elles contiendraient l'énergie de la plante originelle, ce qui permettrait de favoriser le processus d'autoguérison de l'organisme. Mais quels sont les effets des fleurs de Bach ?

Feel Good

10 clés pour être heureux (et le rester)

Philippe Monteiro da Rocha - 30 juin 2022

Même quand nos opinions et nos intérêts divergent, la quête du bonheur est une aspiration que nous partageons tous. Certains d’entre nous ont des prédispositions au bonheur, d’autres ont besoin de soutien et de contacts sociaux. Voici 10 clés du bonheur pour aimer encore plus la vie.

Feel Good

Le Ho’oponopono : 4 mots magiques pour lâcher prise

Philippe Monteiro da Rocha - 2 juin 2022

Issu de la culture traditionnelle hawaïenne, le Hooponopono est une méthode ancestrale simple qui nous aide à changer notre regard sur les choses et les événements. Elle utilise une formule, à prononcer à voix haute ou dans sa tête, basée sur quatre mots : Désolé, Pardon, Merci et Je t’aime. C’est au départ un rituel de pardon et de réconciliation pour retrouver la paix en soi.

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