Définition : Natation

La natation est un sport absolument génial pour perdre du poids car il exige une grande dépense d'énergie. Une heure de brasse à allure modérée vous fait brûler 500 kcal ! C'est un sport complet sur tous les plans : il épargne vos articulations, vous renforce musculairement et entretient votre système cardio-vasculaire. Nager pour maigrir : simple et efficace !

Vous n'avez pas envie de vous abonner à une salle de gym parce que vous craignez de ne pas être assez assidue pour amortir l'investissement. Mais vous vous demandez souvent : "quel sport pour maigrir vite ?". On répond à la question en listant 6 activités efficaces sur le plan de la dépense calorique, à la fois faciles et agréables à pratiquer...

Quand vous reprenez l'activité physique après l'avoir délaissée, vous risquez d'avoir des courbatures. Ces signes de douleurs sont un bon présage car ils signifient que vos muscles se réveillent. L’apparition de courbatures est un phénomène fréquent après un entraînement et n’a rien d’anormal. Alors en cas de courbatures que faire pour les soulager ?

J'ai décidé de bouger un peu plus, voire de reprendre une activité physique. Pas besoin de commencer trop fort, mon premier objectif est d'éviter les blessures pour ne pas tout abandonner en catastrophe... Je veux relancer la machine petit à petit et augmenter la cadence au fur et à mesure. Je ressens une vraie envie de me dépenser pour évacuer le stress ou perdre quelques kilos : voici comment reprendre l'activité physique en douceur...

Vous savez à quel point le sommeil est important pour l’équilibre du corps et la qualité de vie. Bien se reposer est la base d’un bon fonctionnement physique, psychologique et émotionnel. Si vous ne dormez pas assez ou pas assez bien, à long terme, cela nuit à votre santé.

Avoir des jambes sexy, ça se mérite ! Inutile de battre des records d'endurance sur votre vélo ou de vous éterniser sur un tapis roulant pour galber ou maigrir des jambes. Voici quelques conseils pour les femmes mais aussi pour les hommes.