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Définition : Psychologie positive

La psychologie positive est une discipline qui date des années 1990. C’est l’étude scientifique du bien-être, de la satisfaction dans la vie et du bonheur. Traditionnellement, la psychologie, la psychiatrie et les autres disciplines de la santé mentale ont étudié la détresse psychologique, l’anxiété, la dépression pour trouver les moyens d’apporter des solutions à ces problèmes. La psychologie positive pose d’autres questions : Savons-nous ce qui rend les gens vraiment heureux ? Peut-on améliorer le niveau de bonheur des individus ? Quels outils et quelles activités doit-on utiliser pour être plus heureux ?

Nos articles sur le sujet

Feel Good

150 mantras positifs pour la nouvelle année

Caroline Castel - 31 décembre 2022

La pensée positive permet à celles et ceux qui la pratiquent de reprendre confiance en eux, d'augmenter sensiblement le taux de succès de leurs projets et d'améliorer leur qualité de vie. Comment ? En répétant chaque jour des mantras positifs, c'est-à-dire des courtes phrases valorisantes centrées sur "Je" ou "Moi". Ça ne te coûte rien d'essayer…

Feel Good

Une baguette magique pour trouver du sens

Philippe Monteiro da Rocha - 20 octobre 2022

La baguette magique est un outil ultra puissant contre les peurs et les croyances négatives. Comme c’est imaginaire, on ne prend aucun risque. Mais dès qu’on se prend à rêver, on se dit qu’on pourra probablement réaliser une partie du rêve, qui, alors, peut devenir un projet. Il s'appuie sur la visualisation positive d’une situation idéale.

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La quête de sens pour s’épanouir pleinement

Philippe Monteiro da Rocha - 13 octobre 2022

On a tous besoin d'objectifs pour avancer dans la vie. Encore faut-il que les buts que l'on se fixe soient de nature à nous motiver. Car tous les objectifs ne se valent pas ; il y a ceux qui promettent des récompenses et il y a ceux qui aident à donner du sens à sa vie...

Feel Good

Comment améliorer son estime de soi chaque matin ?

Philippe Monteiro da Rocha - 29 septembre 2022

Vous avez le sentiment de manquer de confiance en vous et, du coup, vous avez du mal à vous affirmer ? Découvrez une technique simple à pratiquer tous les matins pour améliorer l'estime de soi sur le long terme. Pour commencer, arrêtez de chercher votre propre valeur dans le regard des autres

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Connaissez-vous vos forces de caractère ?

Philippe Monteiro da Rocha - 18 août 2022

as toujours facile de rester 100 % objectif lorsqu'il est question de révéler ou d'exposer nos qualités ! Souvent, tu es la personne qui a le plus de mal à voir tes propres qualités. Alors comment faire pour connaître ses forces ? Comment (et pourquoi) détecter ses propres atouts ?

Feel Good

Appuie sur ton bouton bien-être !

Philippe Monteiro da Rocha - 21 juillet 2022

En associant la pensée positive à une technique d'ancrage issue de la PNL, vous pouvez créer votre propre bouton bien-être. Vous pourrez appuyer dessus pour constater un regain de confiance et vous sentir bien. Vous allez acquérir le pouvoir de contrôler vos émotions positives et les faire jaillir à la demande.

Feel Good

Comment entrer en état de flow ?

Philippe Monteiro da Rocha - 14 juillet 2022

Identifié par l'un des pères fondateurs de la psychologie positive, le flow désigne un état d’expérience optimale, dans lequel l'individu est complètement absorbé dans une activité. Quand on entre en état de flow, on est immergé dans son monde et on ne voit plus le temps passer. C'est un moment de grâce et de plein potentiel que l’on rencontre en sport, en musique, dans l'art et même au travail !

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10 clés pour être heureux (et le rester)

Philippe Monteiro da Rocha - 30 juin 2022

Même quand nos opinions et nos intérêts divergent, la quête du bonheur est une aspiration que nous partageons tous. Certains d’entre nous ont des prédispositions au bonheur, d’autres ont besoin de soutien et de contacts sociaux. Voici 10 clés du bonheur pour aimer encore plus la vie.

Feel Good

Pour être heureux, commencez par changer de lunettes !

Philippe Monteiro da Rocha - 9 juin 2022

Comment être heureux ? Le bonheur a-t-il un mode d’emploi ? Certains d’entre nous ont des prédispositions au bonheur, d’autres ont besoin de soutien psychologique, de contacts sociaux ou même d’assistance médicale. En réalité, le bonheur est en nous et il faut aller le chercher...

Feel Good

Bougez plus pour être heureux

Philippe Monteiro da Rocha - 8 avril 2022

Activité physique et sport sont intimement liés au sentiment d'être heureux. Le fait de bouger est semble-t-il une solution magique pour cultiver son bien-être. En effet, des études nombreuses ont montré que la pratique régulière augmente nettement la probabilité de se dire plus heureux.

Feel Good

Bonheur et relations sociales : la formule gagnante

Philippe Monteiro da Rocha - 7 avril 2022

Les scientifiques s'accordent unanimement sur l'association forte qui relie bonheur et relations sociales. Les liens que nous tissons et entretenons avec nos semblables tout au long de la vie sont au cœur de la question du bien-être... Le nôtre et celui des autres.

Feel Good

Comment nos objectifs nous aident à être heureux

Philippe Monteiro da Rocha - 3 février 2022

Petits ou grands, les objectifs que nous fixons contribuent directement à notre bien-être. Ils donnent à la fois du sens à nos actions et une raison d’être à notre ego. En fait, se fixer des objectifs aide l'individu à aller dans la direction qu'il a choisie.

Feel Good

Calculez votre niveau de bonheur en 5 minutes

Philippe Monteiro da Rocha - 9 septembre 2021

Êtes-vous heureux ? Faites ce petit test du bonheur pour évaluer votre niveau de satisfaction dans la vie. Il a été conçu il y a une trentaine d'années et est toujours utilisé par des chercheurs, des universitaires et des instituts de sondage du monde entier. En plus, il demande moins de 5 minutes.

Minceur

5 astuces pour grignoter sans grossir

Jean-Michel Cohen - 26 juillet 2021

Quand on démarre un programme alimentaire, il y a un obstacle qui revient presque toujours c’est l’envie de grignoter ! Voyons ensemble quelles sont les causes de ces pulsions et comment les atténuer et/ou les contourner ! Voici mes 5 astuces pour grignoter sans grossir.

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