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Définition : Psychologie positive

La psychologie positive est une discipline qui date des années 1990. C’est l’étude scientifique du bien-être, de la satisfaction dans la vie et du bonheur. Traditionnellement, la psychologie, la psychiatrie et les autres disciplines de la santé mentale ont étudié la détresse psychologique, l’anxiété, la dépression pour trouver les moyens d’apporter des solutions à ces problèmes. La psychologie positive pose d’autres questions : Savons-nous ce qui rend les gens vraiment heureux ? Peut-on améliorer le niveau de bonheur des individus ? Quels outils et quelles activités doit-on utiliser pour être plus heureux ?

Nos articles sur le sujet

Connaissance de soi

L’exercice ultime pour éveiller tes émotions positives

Philippe Monteiro - 4 novembre 2023

La visite de gratitude est sans nul doute la pratique ultime pour générer des émotions positives ; il s'agit d'écrire une lettre à quelqu'un qui a eu un impact positif majeur dans ta vie et de lui rendre visite pour lire la lettre à voix haute.

Connaissance de soi

La baguette magique pour trouver du sens

Philippe Monteiro - 31 octobre 2023

Souvent utilisée en développement personnel, la baguette magique est un outil puissant contre les peurs et les croyances négatives : il s’appuie sur la visualisation positive d’une situation idéale.

Connaissance de soi

Le bonheur du quotidien avec 3 kifs par jour

Philippe Monteiro - 23 octobre 2023

Popularisée en France par Florence Servan-Schreiber, cette pratique consiste à repérer trois moments positifs de la journée et à les reporter dans un carnet le soir venu. Les effets sur le bien-être sont perceptibles au bout d'une semaine...

Connaissance de soi

Quels sont les 6 piliers du bien-être ?

Philippe Monteiro - 22 octobre 2023

Élaboré par le père fondateur de la psychologie positive, le modèle PERMA-V identifie les six piliers du bien-être psychologique. Si tu veux être heureux, il s’agit de maximiser la présence et l’impact de ces éléments dans ta vie quotidienne.

Connaissance de soi

Comment être optimiste et le rester ?

Philippe Monteiro - 17 septembre 2023

Voir le verre à moitié plein, c’est chercher des solutions pour avancer et s’en sortir dans toutes les situations. Optimiste ou pessimiste : de quel côté te situes-tu ?

Feel Good

9 techniques pour reprendre confiance en soi

Marisa Langy - 16 mars 2023

Comment reprendre confiance en soi après une phase de doute ou un épisode douloureux comme un divorce ou une perte d'emploi ? La confiance en soi se gagne au fil du temps. Elle se construit avec des exercices et des attitudes qui exigent deux choses : un peu de courage et une pratique régulière.

Feel Good

10 conseils de la science pour être heureux

Philippe Monteiro - 3 mars 2023

Depuis les années 2000, les chercheurs et universitaires ont rassemblé des données concrètes sur une question autrefois réservée aux philosophes : comment être heureux ? Voici le top 10 des découvertes scientifiques sur le bonheur, basé sur des travaux de chercheurs universitaires américains.

Feel Good

Voir le verre à moitié plein, ça s’apprend ?

Philippe Monteiro - 10 février 2023

Voir le verre à moitié plein, c'est chercher des solutions pour avancer et s'en sortir dans toutes les situations. On considère l’adversité et les obstacles comme des situations temporaires donc on persévère car on a confiance en l’avenir. Optimiste ou pessimiste : de quel côté vous situez-vous ?

Feel Good

150 mantras positifs pour la nouvelle année

Caroline Castel - 31 décembre 2022

La pensée positive permet à celles et ceux qui la pratiquent de reprendre confiance en eux, d'augmenter sensiblement le taux de succès de leurs projets et d'améliorer leur qualité de vie. Comment ? En répétant chaque jour des mantras positifs, c'est-à-dire des courtes phrases valorisantes centrées sur "Je" ou "Moi". Ça ne te coûte rien d'essayer…

Feel Good

Une baguette magique pour trouver du sens

Philippe Monteiro - 20 octobre 2022

La baguette magique est un outil ultra puissant contre les peurs et les croyances négatives. Comme c’est imaginaire, on ne prend aucun risque. Mais dès qu’on se prend à rêver, on se dit qu’on pourra probablement réaliser une partie du rêve, qui, alors, peut devenir un projet. Il s'appuie sur la visualisation positive d’une situation idéale.

Feel Good

La quête de sens pour s’épanouir pleinement

Philippe Monteiro - 13 octobre 2022

On a tous besoin d'objectifs pour avancer dans la vie. Encore faut-il que les buts que l'on se fixe soient de nature à nous motiver. Car tous les objectifs ne se valent pas ; il y a ceux qui promettent des récompenses et il y a ceux qui aident à donner du sens à sa vie...

Feel Good

Comment améliorer son estime de soi chaque matin ?

Philippe Monteiro - 29 septembre 2022

Vous avez le sentiment de manquer de confiance en vous et, du coup, vous avez du mal à vous affirmer ? Découvrez une technique simple à pratiquer tous les matins pour améliorer l'estime de soi sur le long terme. Pour commencer, arrêtez de chercher votre propre valeur dans le regard des autres

Feel Good

Connaissez-vous vos forces de caractère ?

Philippe Monteiro - 18 août 2022

as toujours facile de rester 100 % objectif lorsqu'il est question de révéler ou d'exposer nos qualités ! Souvent, tu es la personne qui a le plus de mal à voir tes propres qualités. Alors comment faire pour connaître ses forces ? Comment (et pourquoi) détecter ses propres atouts ?

Feel Good

Appuie sur ton bouton bien-être !

Philippe Monteiro - 21 juillet 2022

En associant la pensée positive à une technique d'ancrage issue de la PNL, vous pouvez créer votre propre bouton bien-être. Vous pourrez appuyer dessus pour constater un regain de confiance et vous sentir bien. Vous allez acquérir le pouvoir de contrôler vos émotions positives et les faire jaillir à la demande.

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