Nous sommes le

mardi 22 octobre 2024

Horoscope 2023 | Ebooks | Stories | Quiz | Forum | Blogs | Groupes  

On t'aide à voir le verre à moitié plein

AccueilTagsRégime

Définition : Régime

Nos articles sur le sujet

Les 6 principes d’un bon programme minceur

Régulièrement, on voit arriver de nouveaux régimes à la mode, comme s'il n'y avait pas de solution actuelle qui fonctionnerait. Pourtant, il existe des bases, des principes à suivre qui posent les fondations de la réussite comme préparer à l'avance le menu de la semaine équilibré et varié. En 30 ans d'expérience dans la nutrition, je peux vous dire ce qui marche vraiment !

10 Astuces pour réussir votre régime

Pour maigrir, le nombre de calories par jour pour une femme est important à respecté mais il n'y a pas que ça ! Dans cet article, vous découvrirez une série d’astuces simples, qui ont fait leurs preuves, qui peuvent aider à vaincre les difficultés quotidiennes du régime. Trouvez celles qui vous conviennent le mieux !

Poids idéal ou dictat de la minceur ?

Reprenons l’évolution de la silhouette au travers des siècles passés pour essayer d’en tirer une leçon et voir s'il existe vraiment un poids idéal femme (ou homme). Contrairement à une idée reçue, la minceur ou le surpoids ont coexisté tout au long de l’histoire, avec des modèles de corps qui ont évolué.

Régime citron ou soupe aux choux ?

es régimes farfelus, il en existe beaucoup. Régime citron, régime pamplemousse... Souvent portés par une personnalité, ou appuyés par une campagne de presse (voire les deux), ils marquent les esprits parce qu’ils paraissent originaux. Soit, mais sont-ils pour autant efficaces et innocents ?

Mieux manger, bouger plus : la formule minceur gagnante

Sans doute sentez-vous inconsciemment qu’il est bénéfique de manger sainement, c’est-à-dire en évitant les plats industriels, en privilégiant les fruits et les légumes de qualité, les légumineuses, les céréales complètes... moins de sucre et de sel... Mais qui dit manger dit bouger ! Manger bouger.fr : une démarche globale pour votre santé.

Pour maigrir, chacun ses plaisirs et chacun son rythme

En opposition avec nombre d’idées reçues, je clame (et montre) que l’on peut maigrir de manière équilibrée sans sacrifier certains des aliments qui font le sel de la vie. Le bonheur du repas procure cette énergie vitale pour tout régime : le plaisir. Manger léger le soir ou décaler le petit-déjeuner en collation, plusieurs formules sont possibles.

Faire un régime, ça veut dire quoi aujourd’hui ?

Depuis des années, je répète que le terme "régime" est inadapté à ce que l'on appelle les régimes amaigrissants. Peu de personnes au monde ne pratiquent pas de régime. Lorsque je parle de régime, je ne pense pas seulement aux amaigrissants, mais à tous ceux qui nous permettent de rester en forme, à la manière d'un coach de vie.

4 vérités pour réussir son régime

Je vais vous décrire 4 vérités qu'il ne faut pas quitter des yeux pour trouver une sécurité alimentaire et un poids stable. Mais avant ça, revenons sur l'évolution du surpoids de l'obésité et ses mécanismes.

15 régimes minceur à la loupe

Régime crétois, paléo ou Okinawa, méthodes Cohen ou Montignac, il existe une pléiade de programmes minceur efficaces. Mais cela reste difficile de choisir et d'identifier celui qui nous conviendra le mieux... Voici une sélection dévoilant les meilleurs régimes pour maigrir dans la durée.

Les meilleurs modes de cuisson pour maigrir

Votre nouveau petit pas minceur va consister à bien choisir les modes de cuisson que vous utilisez pour réaliser vos repas. En vous passant de graisses quand vous le pouvez, ou en limitant leur quantité pour cuisiner, vous allez optimiser l’efficacité de votre régime et lutter efficacement contre le cholestérol.

Comment bien choisir mon régime minceur ?

Je veux perdre du poids. Encore faut-il bien choisir le programme qui va me permettre de réussir. Le régime doit m'aller comme un gant, sinon je prends le risque de me lasser rapidement et de jeter l'éponge. Mais ça n'est pas le choix qui manque ! Première chose : il faut que j'oublie mon rêve de perdre 10 kilos en un mois, ça n'existe pas (ou bien ça n'est pas durable). Mais alors, comment choisir mon régime ?

Comment faire pour bien commencer mon régime ?

Se lancer dans un régime pour maigrir n'est pas une action anodine. Les raisons sont souvent profondes mais on aborde souvent le problème de façon superficielle. Suivi de l'alimentation, idées de menus, contrôle... Lisez bien ce qui suit pour vous assurer de bien commencer votre régime.

Les légumineuses, le carburant idéal pour maigrir #16

Les légumineuses sont riches en fibres, donc excellentes pour le transit.  Surtout, elles ont un fort pouvoir de satiété, qui limite les envies de grignotage hors des repas. Les atouts des légumineuses pour maigrir sont donc bien réels ! Votre petit pas minceur consiste à les réintroduire dans votre assiette au moins deux ou trois fois par semaine.

6 conseils précieux avant de faire un régime

Suivre un programme minceur n'est pas une décision à prendre à la légère. Cela implique à la fois de la motivation, de la discipline et quelques précautions d’usage. Avant de vous engager à faire un régime, ça vaut la peine de vous poser pour évaluer votre objectif, votre rapport à la nourriture, les soutiens sur lesquels vous pourrez vous appuyer, etc.

CADEAU

On mange quoi ce soir ?

-- Annonce --

à découvrir