En situation de stress, les hormones comme le cortisol et l’adrénaline inondent notre système et produisent une réaction de « survie ». Le rythme cardiaque augmente, la respiration se fait plus forte et les vaisseaux sanguins se contractent. Mais nous avons tous le pouvoir de tout remettre à zéro presque instantanément, grâce à des techniques scientifiquement prouvées. Alors, comment gérer mon stress ?
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