Originaire du Chili, le boldo est l’une des 20 plantes médicinales les plus utilisées dans le monde. Revenons sur tous les bienfaits du boldo dont les feuilles parfumées sont utilisées pour stimuler le travail du foie et la sécrétion de la bile. En prime, elles combattent aussi les affections du système urinaire.
Si le boldo est depuis toujours considéré comme une plante exceptionnelle en phytothérapie, c’est avant tout parce que les feuilles de boldo ont l’étonnante propriété de stimuler le travail du foie et la sécrétion de la bile, et donc de favoriser la digestion.
Dans la tradition sud-américaine, le boldo s’est donc bâti une solide réputation pour lutter contre les digestions difficiles, l’insuffisance hépatique et les calculs biliaires.
Sommaire
Les principes actifs du boldo
- La boldine est le principal principe actif du boldo (alcaloïde). La boldine intervient dans la digestion.
- Les feuilles de boldo sont utilisées pour leur propriété stimulante sur le foie. Elles stimulent la sécrétion de la bile.
- Le boldo contient également des flavonoïdes très utiles pour constipation.
Les bienfaits du boldo pour la santé
Les bienfaits du boldo sont unanimement célébrés en Amérique latine car :
- Le boldo est un bon remède contre les troubles hépatiques. Il élimine les calculs biliaires et les douleurs du foie.
- La plante est un excellent antiseptique, parce qu’il traite les affections des voies urinaires.
- Le boldo est antispasmodique en ce sens qu’il agit contre la constipation et aide à bien digérer.
- Les feuilles de boldo contiennent des polyphénols qui sont de bons antioxydants protégeant les cellules du corps.
Comment utiliser le boldo ?
Vous pouvez profiter des bienfaits du boldo pour le foie et la digestion :
- En infusion : Infuser 1 g de feuilles séchées dans 150 ml d’eau bouillante durant 5 à 10 minutes. Boire jusqu’à 3 tasses par jour.
- En capsules de poudre de feuilles séchées : Prendre de 200 mg à 1 000 mg, 3 fois par jour.
- En extrait fluide (1:1, 45 % d’alcool) : Prendre de 0,1 ml à 0,3 ml, 3 fois par jour.
- En complément alimentaire.
Effets indésirables et contre-indications
Le boldo est formellement déconseillé aux personnes présentant une allergie à la boldine. Les femmes allaitantes, ou en état de grossesse, ainsi que les enfants en bas âge ne doivent pas non plus consommer du boldo.
Attention, le boldo ne doit pas être utilisé sous forme d’huile essentielle en raison de sa trop forte teneur en ascaridol, une substance toxique à haute dose pour le foie et les reins. Pour les mêmes raisons, un traitement avec du boldo ne doit jamais excéder quatre semaines consécutives.
Connaissez-vous d’autres astuces pour bien digérer ? Dites-le-nous en commentaires.
Nutrition, minceur, stress, phyto, aromathérapie… Tous nos ebooks gratuits
