Voici 4 préparations détox faciles à prendre à des moments bien précis de la journée pour vous purifier votre corps. En les adoptant, vous allez mettre en place une vraie hygiène détox au quotidien grâce à une recette tisane naturelle, agréable et, on vous le garantit, efficace.
Lorsqu’on souhaite détoxifier son corps, on sait qu’il est essentiel de boire de l’eau ou des tisanes. En effet, le liquide est indispensable pour diluer les toxines qui encombrent l’organisme, et favoriser leur évacuation.
Inutile de trop se focaliser sur la quantité de liquide qu’on absorbe chaque jour. En phase détox, on peut se contenter d’un verre d’eau ou d’une tasse de tisane toutes les heures.
Sommaire
Votre journée en 4 recettes détox
Les aliments et plantes qui ont une action « nettoyantes » sont à la fois nombreux et variés. On va donc profiter de cette abondance pour organiser une journée-type de détox à base de 4 petites recettes qui vont remplir toutes les fonctions d’élimination au fil de la journée.
Les infusions ont l’avantage d’alléger un peu les principes actifs des plantes et de les rendre plus facilement assimilables par l’organisme. Chaque tisane a des atouts spécifiques pour stimuler les principaux organes émonctoires (ceux qui sont chargés d’éliminer les déchets), principalement le foie, les reins et les intestins.
Si vous consommez régulièrement (ou mieux, quotidiennement) ces préparations, elles suffiront à améliorer l’élimination de vos déchets, à stimuler votre métabolisme, et à restaurer de nombreux équilibres biologiques internes. Ce sont bien là trois objectifs majeurs pour la Pleine Santé.
1. La détox transit du matin
Au petit-déjeuner. Pour nettoyer votre tube digestif et favoriser le bon fonctionnement de votre élimination intestinale, prenez chaque matin une cuillerée à café de psyllium blond, de son d’avoine ou de son de blé micronisé, dans un yaourt ou une compote.
Ces aliments renferment un grand nombre de fibres qui faciliteront votre transit intestinal et nourriront les « bonnes bactéries » intestinales. En prime, il contribuera à limiter les « coups de fatigue » et les fausses faims de la fin de matinée.
Après cette collation détox matinale, prenez un grand verre d’eau à température ambiante (ou tiède) et attendez 10 à 15 minutes avant de prendre la suite de votre petit-déjeuner.
2. La détox déstockage du milieu de matinée
Dans la matinée, vers 10h, c’est l’heure de votre tisane « déstockage ». Faites préparer par un pharmacien ou un herboriste sérieux un mélange à parts égales de fenouil, pissenlit, sauge et badiane (anis étoilé).
Versez un demi-litre d’eau de source dans une casserole, puis ajoutez une demi-cuillerée à soupe du mélange. Portez à ébullition, laissez frissonner 3 minutes (pas plus), puis laissez infuser 3 minutes supplémentaires avant de filtrer. Buvez par petites gorgées, sans sucrer.
3. Recette tisane détox drainage de l’après-midi
Dans l’après-midi, c’est l’heure de votre recette tisane « détox drainage ». Demandez à votre pharmacien ou à votre herboriste de vous préparer un mélange à parts égales de feuilles de ginkgo biloba, ortie, plantain, souci et achillée millefeuille.
Puis chaque jour, en milieu d’après-midi, versez une demi-cuillerée à soupe de ce mélange dans un demi-litre d’eau de source bouillante. Laissez infuser 3 minutes, puis filtrez et buvez par petites gorgées, sans sucrer.
Cette tisane est idéale pour détoxifier et régénérer les organes chargés de la digestion et de l’assimilation des aliments.
4. La détox mentale du soir
Éventuellement, le soir. Si vous faites partie de ceux qui ont tendance à « gamberger » et à se « prendre la tête » le soir venu, si vous avez des difficultés à évacuer le stress de la journée, offrez-vous l’aide d’une autre tisane qui saura vous dépolluer mentalement.
C’est une vraie « recette tisane bonheur », car la détox mentale est au moins aussi importante que la détox physique. Votre pharmacien vous préparera, cette fois, un mélange de véronique, tilleul et matricaire, toujours à parts égales.
Après le dîner, versez une demie cuillerée à soupe de ce mélange dans un bol d’eau bouillante, et laissez infuser 5 minutes avant de filtrer. Buvez par petites gorgées avant de vous mettre au lit. Sucrez éventuellement avec une cuillerée à café de miel de tilleul ou de lavande.
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