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Définition : Endormissement

L’endormissement désigne le fait de s’endormir ou de passer de la veille au sommeil. C’est la première phase du sommeil qui se situe entre l’éveil et le fait d’être endormi. Ce stade est souvent difficile à atteindre pour les personnes atteintes d’insomnie.

Certains compléments alimentaires peuvent aussi vous aider à atteindre facilement cette étape. Découvrez le produit Mélatonine d’Actinutrition qui contribue à réduire le temps d’endormissement.

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Nos articles sur le sujet

Forme & Santé

Bien dormir, ça veut dire quoi ?

Marisa Langy - 23 janvier 2024

On dort presque le tiers de notre vie. Et il s’en passe des choses pendant le sommeil : le corps se régénère et grandit, les douleurs musculaires s’effacent, les apprentissages se consolident et les émotions se stabilisent. Mais au fait, c'est quoi bien dormir ?

Forme & Santé

Quels sont les aliments qui améliorent le sommeil ?

Caroline Castel - 21 décembre 2023

Les chiffres sont sans appel : 63% des Français ne dorment pas assez et une personne sur trois souffre de troubles du sommeil. Parmi les facteurs de base sur lesquels on peut agir pour améliorer la situation, il y a évidemment le choix d'aliments bons pour le sommeil.

Forme & Santé

3 stratégies contre les coups de fatigue intense

Caroline Castel - 16 novembre 2023

Nous sommes à peine rentrés de vacances et voilà que la fatigue physique pointe déjà le bout de son nez. La sensation d'épuisement raconte quelque chose de notre fonctionnement corporel. On va vous dire comment y remédier...

Forme & Santé

Une technique étonnante pour s’endormir facilement

Marisa Langy - 7 février 2023

Et si vous maitrisiez une technique pour vous relaxer ou même trouver le sommeil en quelques minutes seulement ? Un médecin de Harvard, le Dr. Andrew Weil, a popularisé un exercice respiratoire appelé le 4-7-8, pour apprendre aux gens comment s'endormir facilement et les aider à se détendre. Vous voulez tester ?

Phytothérapie

Le bacopa, un secret ayurvédique pour mieux dormir

Caroline Castel - 16 décembre 2022

Le bacopa est une plante ayurvédique dont les feuilles sont connues pour leur action favorable sur le système nerveux. De fait, cette petite plante apporte une réponse adéquate aux difficultés d'endormissement et aux troubles du sommeil.

Phytothérapie

L’eschscholtzia, la plante de l’insomnie

Marisa Langy - 25 novembre 2022

Reconnue dans le traitement des troubles du sommeil et très appréciée en cas de crises d'angoisse, cette plante au nom imprononçable aide à améliorer la qualité de nos nuits. Les bienfaits de l'eschscholtzia, autrement appelé pavot de Californie, pourraient bien vous surprendre...

Forme & Santé

Et si c’était la fibromyalgie ? 10 questions pour savoir

Caroline Castel - 25 octobre 2022

La fibromyalgie est une maladie particulièrement mystérieuse qui se caractérise par des douleurs dans tout le corps, une fatigue chronique, des troubles du sommeil, etc. Quels sont les symptômes de cette maladie chronique et comment établit-on le diagnostic ? Voici un questionnaire pour vous guider.

Forme & Santé

Comment améliorer ma qualité de sommeil ?

Adrien Lemay - 9 août 2022

Oui, c'est possible d'avoir une bonne qualité de sommeil ! Pour éviter les troubles classiques comme les insomnies ou les difficultés d'endormissement, il faut respecter certaines règles de base (souvent très simples) qui vont réguler puis stabiliser votre horloge biologique. Vous voulez savoir comment ?

Forme & Santé

5 faits avérés que vous ignorez sur votre sommeil

Marisa Langy - 12 avril 2022

T'as bien dormi ? Voilà une expression de base de la vie en société qui, comme "Tu vas bien ?" est devenue si banale que nous en oublions presque le véritable sens ? Mais au fond ça veut dire quoi "bien dormir" ? Quelle réalité complexe se cache derrière cette expression ?

Forme & Santé

Bien dormir : 7 conseils pour votre chambre à coucher

Caroline Castel - 22 février 2022

Insomnies, troubles de sommeil, réveils nocturnes… On a tous rencontré des difficultés pour bien dormir. Le stress et l’anxiété peuvent en être les causes mais pas que... L’environnement joue aussi un rôle important dans la qualité du sommeil. Voici des conseils pour votre chambre à coucher.

Forme & Santé

8 conseils futés pour passer une bonne nuit

Marisa Langy - 21 septembre 2021

Vous savez à quel point le sommeil est important pour l’équilibre du corps et la qualité de vie. Bien se reposer est la base d’un bon fonctionnement physique, psychologique et émotionnel. Si vous ne dormez pas assez ou pas assez bien, à long terme, cela nuit à votre santé.

Phytothérapie

5 plantes précieuses pour retrouver le sommeil

Caroline Castel - 3 septembre 2021

Quelles sont les plantes pour dormir mieux ? Plutôt que de se ruer chez le médecin en quête de somnifères, la phytothérapie peut être précieuse pour régler les problèmes d'insomnie, de difficultés d'endormissement et de troubles du sommeil. Voici ces fameuses plantes du sommeil qui vont changer vos nuits.

Forme & Santé

Comment retrouver le bon rythme de sommeil ?

Caroline Castel - 10 août 2021

Mauvaise humeur, insomnie, excès de stress, fatigue chronique, irritabilité... Ces symptômes affectent clairement le rythme de sommeil. Pas de quoi s’inquiéter pour autant : il existe des moyens pour surmonter ces problèmes. Et on vous dit lesquels.