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Définition : Sérotonine

La sérotonine est un neurotransmetteur qui intervient au niveau du cerveau et qui sert à faire fonctionner la transmission entre deux neurones. Elle est synthétisée par les neurones à partir d’un acide aminé appelé le tryptophane.

La sérotonine a un rôle semblable à celui des hormones. Elle agit sur le système nerveux central et induit différentes actions, notamment elle régule certains comportements comme l’humeur ou l’émotivité. Elle agit sur la souffrance morale et la dépression.

En plus, elle aurait une action sur le sommeil, les troubles sexuels et alimentaires. On comprend bien d’où lui vient ce surnom un peu abusif qu’est « hormone du bonheur ».

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7 bonnes excuses pour rire tous les jours

Philippe Monteiro da Rocha - 16 février 2024

Les bienfaits du rire pour la santé ont été démontrés par de nombreuses études qui l'ont associé à une réduction du stress et à une progression du bien-être. Ces effets ont lieu à l'intérieur du corps humain. Lorsque vous riez, c'est comme si vous réalisiez un massage de vos organes internes...

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Quels sont les aliments qui améliorent le sommeil ?

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Les chiffres sont sans appel : 63% des Français ne dorment pas assez et une personne sur trois souffre de troubles du sommeil. Parmi les facteurs de base sur lesquels on peut agir pour améliorer la situation, il y a évidemment le choix d'aliments bons pour le sommeil.

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Les 10 meilleurs coupe-faim naturels

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Aides-minceur, modérateurs d’appétit : grâce à leur effet rassasiant, les meilleurs coupe-faim naturels aident à ne pas céder à la tentation du grignotage. Ils permettent de réduire nos apports caloriques. Comment fonctionnent-ils dans l’organisme ? Et quels sont ceux qui méritent un détour par notre assiette ?

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Journée mondiale de la gentillesse : trop gentil, trop con ?

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La France est le seul pays au monde qui célèbre la journée de la gentillesse le 3 novembre. À l'origine, cette journée était célébrée le 13 novembre, mais pour des raisons que chacun comprendra (les attentats de Paris de 2015), elle a logiquement été avancée de 10 jours dans l'Hexagone. On a coutume de dire "trop gentil trop con" mais la gentillesse, est-ce une force ou une faiblesse ?

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Les hormones du bonheur : vous avez votre DOSE ?

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Les hormones du bonheur sont parfois astucieusement désignées par l'acronyme DOSE : à savoir Dopamine, Ocytocine, Sérotonine et Endorphine. Elles agissent sur nos circuits internes de récompenses et de bien-être. Et quelle chance : on peut même stimuler leur sécrétion dans l'organisme...

Feel Good

7 rituels pour se mettre dans un état d’esprit positif le matin

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Se lever du bon pied ne garantit certes pas de passer une journée exceptionnelle mais cela y contribue nettement. Alors que peut-on faire au réveil pour profiter de son temps, se mettre dans un état d'esprit positif et entamer la journée avec le sourire ? Voici quelques idées judicieuses pour commencer vos journées en fanfare…

Forme & Santé

Voici comment les hormones rythment nos journées…

Marisa Langy - 30 août 2022

La plupart de nos rythmes biologiques sont gérés par nos hormones. Hormones du sommeil, du stress, du bonheur... Les hormones sont comme des lettres que l’organisme associe pour former des mots, puis des phrases, puis des livres entiers. Passionnant !

Feel Good

Appuie sur ton bouton bien-être !

Philippe Monteiro da Rocha - 21 juillet 2022

En associant la pensée positive à une technique d'ancrage issue de la PNL, vous pouvez créer votre propre bouton bien-être. Vous pourrez appuyer dessus pour constater un regain de confiance et vous sentir bien. Vous allez acquérir le pouvoir de contrôler vos émotions positives et les faire jaillir à la demande.

Feel Good

Comment entrer en état de flow ?

Philippe Monteiro da Rocha - 14 juillet 2022

Identifié par l'un des pères fondateurs de la psychologie positive, le flow désigne un état d’expérience optimale, dans lequel l'individu est complètement absorbé dans une activité. Quand on entre en état de flow, on est immergé dans son monde et on ne voit plus le temps passer. C'est un moment de grâce et de plein potentiel que l’on rencontre en sport, en musique, dans l'art et même au travail !

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Prisée par les amateurs de phytothérapie, la rhodiola a un double visage qui peut sembler paradoxal. Elle est tonifiante dans la journée et favorise la détente le soir... Les bienfaits de la rhodiola sont logés dans les rhizomes de cette plante qui était déjà utilisée par les Vikings pour ses propriétés énergisantes et revitalisantes.