Le stress est le principal fléau du XXIe siècle. Près de 2 Français sur 3 se déclarent stressés au travail.Ce stress met notre organisme complet à rude épreuve...
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Fatigues chroniques, anxiété, baisse de moral, augmentation ou perte d’appétit, troubles du sommeil, troubles de l’humeur. Découvrons 10 plantes qui peuvent nous aider à retrouver le calme et la sérénité...
Aubépine
L’aubépine est une plante majeure du stress et du sommeil. Elle calme la tension nerveuse et apaise. Elle agit sur le système cardiovasculaire en calmant les troubles du rythme cardiaque.
Lavande
La lavande sous forme d’huile essentielle procure calme et sérénité par le seul pouvoir de son parfum. On l’utilise aussi en infusion pour lutter contre les insomnies.
Valériane
On conseille la tisane de valériane pour ses vertus apaisantes en cas d’insomnie ou de troubles du sommeil. Elle est également précieuse pour diminuer la fréquence des réveils nocturnes.
Ginseng
La racine de ginseng est utilisée dans la médecine chinoise pour soutenir l’organisme face à la fatigue. Elle améliore l’état général lors de crise de stress grâce à son action calmante.
Millepertuis
Le millepertuis sert à traiter les troubles psychosomatiques, les états dépressifs saisonniers, le stress, et l’agitation nerveuse. Il améliore le sommeil et permet de lutter contre les insomnies.
Passiflore
La passiflore est idéale en cas de stress, d'excès de nervosité ou d'anxiété. Pas étonnant qu'elle soit également efficace pour favoriser l'endormissement et retrouver un sommeil de qualité.
Marjolaine
La marjolaine est connue pour ses effets relaxants qui aident à retrouver le calme après des événements perturbants. Elle est utile pour les personnes souffrant de troubles du sommeil classiques.
Grande camomille
Utilisée pour son action apaisante, la grande camomille est une plante anti stress qui calme aussi certaines douleurs comme les maux de tête, améliore la digestion et le sommeil.
Rhodiola
La racine de rhodiola aide le corps à lutter contre les facteurs d’agressions chimiques, physiques, et biologiques. Elle augmente la résistance au stress, et stimule le système immunitaire.
Mélisse
La mélisse est réputée pour ses effets sédatifs et donc très indiquée pour lutter contre les problèmes de sommeil (notamment les nuits agitées), mais aussi contre le stress et l'anxiété.