Principal fléau du XXIe siècle, le stress met notre organisme à rude épreuve. On estime que l’activité professionnelle est la cause majeure des tensions nerveuses.Quels sont les véritables symptômes du stress ?
Épuisement
Le stress chronique use le corps et l’esprit. Même quand on cherche à récupérer en levant le pied et en s'accordant un peu de repos, on reste fatigué. C'est un cercle vicieux.
Alimentation
On a des maux de ventre et des troubles digestifs de plus en plus fréquents. On perd l'appétit et on se met à manger moins ou, au contraire, on cherche du réconfort en grignotant sans cesse.
Fragilité
Le stress épuise le corps et affaiblit le système immunitaire. On est plus fragile et plus vulnérable que d'habitude. On tombe malade plus facilement et on supporte moins bien la douleur.
Sommeil
Le stress maintient le corps en état d’alerte permanent. On canalise mal ses pensées, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil comme l'insomnie et les difficultés d’endormissement.
Isolement
On a tendance à s'isoler, à se désocialiser pour ne pas avoir à affronter le regard, les questions et les jugements des autres. Pour éviter tout cela, on préfère être seul et... ruminer ses problèmes.
Tension
Comme on subit une forme de tension permanente, on a du mal à se reposer sur le plan psychique. On épuise progressivement son cerveau, ce qui, à terme, peut entraîner un burn-out.
Performance
Au travail, on commet des erreurs inhabituelles et on se révèle à la fois moins créatif et moins productif. On s'en rend bien compte mais rien à faire, on a du mal à redresser la barre.
Confiance en soi
Alors qu'on s'enfonce, on commence à développer une mauvaise image de soi. On a un sentiment d’impuissance face au stress et le risque est de perdre confiance en soi.
Palpitations
Le stress entraîne une accélération du rythme cardiaque. Comme le corps est en état d'alerte, il se tient prêt à réagir en cas de danger. Résultat : on souffre de palpitations cardiaques.
Irritabilité
Fatigué et surmené, on perd vite son calme et sa patience. En position de faiblesse, on devient irritable, on commence à hausser le ton et on se met en colère pour des broutilles.
Laisser-aller
À cause du stress, on a du mal à profiter des plaisirs de la vie. Les activités qui, avant, étaient de vraies sources de motivation, deviennent des choses sans importances ou pire, des corvées.
Dépendance
Pour compenser le stress et évacuer la pression, on peut être sujet au développement d'une dépendance comme la consommation d'alcool, de tabac ou bien d'autres substances interdites.
Déprime
On est démuni face au stress et on finit par se sentir malheureux et mal dans sa peau. On se met parfois à pleurer sans raison sérieuse et, on en vient peu à peu à traverser une période de déprime.
Mémoire
En situation de stress, on peut avoir des problèmes de mémoire et de concentration, Comme on est préoccupé, on a du mal à se focaliser sur ses objectifs et on a des trous de mémoire.